Persoonlijke begeleiding bij hormonale disbalans

Je merkt dat je lijf anders reageert dan vroeger: je stemming schiet sneller mee, je slaapt lichter, je krijgt meer cravings of herkent jezelf niet meer rondom je cyclus. Dat zijn geen “losse” klachten — het zijn hormonale aanwijzingen.

Je kunt jezelf herkennen in bijvoorbeeld:

• PMS / PMDD — prikkelbaarheid, somberheid, hoofdpijn of kort lontje vóór de menstruatie

• PCOS-signalen — onregelmatige cyclus, acne, suikerbehoefte, moeite met afvallen

• Endometriose-klachten — pijn, opgeblazen buik, misselijkheid die je plannen beïnvloedt

• Anticonceptie-gerelateerde klachten (Mirena/Implanon) — mood-swings, vlak gevoel, gewichtsschommelingen

• Perimenopauze / overgang — nachtzweten, brain-fog, hartkloppingen, angst/onrust

We starten met een intake. Vanuit daar maak ik een plan op maat met voeding, leefstijl en — waar nodig — thuistesten en natuurlijke of bio-identieke ondersteuning.
Je kunt ook kiezen voor een eenmalige (online) sparsessie als je alleen richting wilt op één thema.

✓ Warm en laagdrempelig — zonder oordeel
✓ Biologisch onderbouwd, niet zweverig
✓ Kleine haalbare stappen — geen strak regime
✓ Test-based waar nodig, nooit standaard
✓Resultaat zonder dat je leven “op pauze” moet

Testen & Preventieve gezondheid

Standaardzorg ziet vaak pas afwijkingen als iets laat is. Met thuistesten brengen we vroeg in kaart wat er op celniveau gebeurt — zodat we gericht kunnen bijsturen.

• Vetzuurbalans (BalanceTest)
  Laat zien hoe gezond je cellen zijn, hoe je vetzuurbalans (omega-6 : omega-3) is en of er laaggradige ontstekingen spelen die hormonen en herstel beïnvloeden.

• Vitamine-D Test
  Onmisbaar voor immuunsysteem, stemming, botgezondheid en hormonale processen; tekorten zijn extreem vaak een stille verstoring.

• Darmgezondheidstest (Gut Health Test)
  Geeft inzicht in darmwand, opname en microbioom — vaak een missing link bij hormonale klachten, huid, energie en stemming.

• Metabole Gezondheidstest (HbA1c / suikertest)
  Laat zien hoe jouw lichaam op lange termijn omgaat met suiker en maaltijden — relevant bij cravings, buikvet, PMS/PMDD en perimenopauze.

De uitslagen vertaal ik naar heldere taal en concrete stappen die passen bij jouw lichaam en fase.

Veelgestelde vragen

Werk je online of op locatie?
Beide. We kunnen afspreken via Zoom of telefonisch, of op locatie — wat jij het prettigst vindt.

Zijn testen verplicht?
Nee. Testen zijn optioneel en zetten we alleen in als ze echt iets toevoegen aan jouw situatie.

Werk je met bio-identieke hormonen?
Ik schrijf niet voor. Ik denk wel met je mee over het gebruik van (bio-identieke) hormonen en kan — als dat passend is — een korte samenvatting/adviesbrief voor je huisarts maken. Afstemming gebeurt altijd samen met je arts, ik kijk mee in de tussenstappen.

Worden consulten vergoed?
Meestal niet via de basisverzekering. Soms is er (gedeeltelijke) vergoeding via aanvullende pakketten voor leefstijl/alternatieve zorg. Testkosten zijn doorgaans voor eigen rekening.

Hoe lang duurt de begeleiding gemiddeld?
Dat hangt af van je behoefte. Sommige vrouwen hebben genoeg aan één of enkele consulten voor richting en rust. Wil je echt verschil merken in energie, stemming, slaap, gewicht of cyclusrust, dan werken we doorgaans een aantal maanden met een plan — omdat verandering tijd nodig heeft.

Ik heb al begeleiding gehad (bijv. overgangsconsulent) — heeft dit nog zin?
Ja. Ik sluit aan op wat je al hebt gedaan. Ik werk complementair: voeding, leefstijl, test-based inzicht en — waar passend — natuurlijke of bio-identieke ondersteuning in overleg met je arts.

Twijfel je nog ergens over?

Je hoeft nergens direct voor te kiezen — soms helpt één bericht al om te voelen of dit past.
Wil je iets navragen of eerst even aftasten? Stuur me gerust een bericht.